金井メソッド瞑想のプロセスは
1. 心を開く(すべてを受け入れる)
2. 想いから離れる
3 .自分を観る(自分の内側を観る)
という3つの要素から構成されています。
このうち『3. 自分を観る(自分の内側を観る)』について、どのような行為を指すのか説明いたします。
【YouTube動画】 第41回 内側を観るとはどういうことですか?
![](https://norikomatsuo.kanai-method.com/wp-content/uploads/2022/11/maxresdefault.jpg)
金井メソッド瞑想のプロセスは
1. 心を開く(すべてを受け入れる)
2. 想いから離れる
3 .自分を観る(自分の内側を観る)
という3つの要素から構成されています。
このうち『3. 自分を観る(自分の内側を観る)』について、どのような行為を指すのか説明いたします。