みなさま
10月になりました。
日中は暑さも感じますが、朝晩は、
秋らしい気持ちの良い空気に包まれるようになりました。
お元気でお過ごしでしょうか？
先月から週に一回ペースで
ストレッチをメインとしたボディーエクササイズに通い始めました
約4年続けていた社交ダンスを今はお休みしているため、
体を動かしたくなりました。
一つ一つの動きは、変わったものではなくシンプルなのですが、
体に意識を向けて丁寧に動かしてあげると、
心身にエネルギーが満ちてくるのが分かります。
また日常生活の中で、自然に湧き起こってくる
思考にも注意して過ごしています。
マイナスのものであれば、それに気づいて流し
その状況からプラスを感じられるよう方向転換するようにしていま
心身一如
心のケアも体のケアも意識して行うのが大切だと感じています。
今月のオンライン瞑想教室は以下の通りです。
日時： 夜の部 10月14日 （金）21:00-2200
朝の部 10月30日（日） 9:00-10:00
形式 ： zoomによるオンライン（
参加費： 1回1500円（銀行振り込みをお願いしています。
お申し込みの方には口座情報をお送りします）
ご出席できる方は、メールでその旨お知らせください。
今月も皆様と、瞑想を通して交流できることを楽しみにしています
紀子
