コラム 今月も皆さんと楽しい時間を過ごせました
秋晴れの中、男女10人が、それぞれの目的で教室に参加してくれました。ストレッチやシェーキングで身体をほぐし温まったところで、発声練習のような声の瞑想「トーニング」。「トーニング」は「何故か気持ち良い」と多くの方がおっしゃいます。歌って踊って...
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コラム 瞑想の効果 〜元気になる〜
私が瞑想を始めたのは、「金井メソッド」提唱者・金井系一郎氏の「すべてを受け入れて自由になる」（太田出版）と出会った12年前。最初に金井先生に会って言われたのは、エネルギーがほとんどない、まずは体力を取り戻す事が先決。自分で「やらなければ」と...
コラム 新緑の季節は散歩に出ましょ
気持ちや体が何となくパッとしない時、考えが煮詰まって同じことばかり考えている時、そんな時は散歩に出るのが一番！歩くとエネルギーが循環して心身の状態が変化するから、もつれていた糸がスルスルと解けるように答えが見つかったり問題だったことが「まあ...
コラム 引越しで思わぬプレゼント
春は、卒業、入学、入社、転勤など、新しい一歩を踏み出す時期。私も先日、２４年住んだ家から引越しをしました。最初は夫婦２人で、その後子供が２人増えて、色々な人間ドラマを繰り広げた場所。片付け中に思い出グッズを見つけ、その時の思い出に浸り、図ら...
コラム 母なるもの
お正月に85歳の母を連れて温泉に行きました。着いた日の温泉、食事を楽しみ、翌朝、まだ眠ている母を起こして朝風呂へ。内湯で体を温めてから露天風呂に行き「気持ち良いね」と上がろうとした途端、母が足を滑らせて手すりに胸を強打。肋骨を折るという事態...
コラム 明けましておめでとうございます！
2019年、どのようなスタートですか？私は、家族や親戚とおせち料理を食べたり、近所の氷川神社に初詣に行ったり、穏やかなお正月を過ごしています。新年の目標についても考えてみました。2019年は「実行力」と「超常識力」を目標にします。「実行力」...
コラム 断捨離は気持ち良い
大掃除というほどではありませんが、気になった箇所の断捨離を行なっています。思い切りがあれば「片付ける」よりも「捨てる」方が簡単な気がして。洋服を始め、履かなくなった靴、数回しか使っていないミシン、なぜか民族太鼓…。捨てるものは意外とあります...
コラム 新年の心の準備を始めます！
来年2019年は、私にとって特別な年。年女であり、還暦を迎えます！還暦は、生まれ変わりの年。2019年は、私のリボーン。赤ちゃんに戻って、新しい命を生きる年です。今月は、要らなくなった古いものをぜーんぶ断捨離して、ポーンと世界に出て行く準備...